01:09
《跑步課堂》第15集：跑步要講究配速？越快就越好嗎？
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第15集：跑步還要講究配速？跑得越快就越好嗎？
中國田協(xié)
09-09 17:56
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《跑步課堂》第14集：怎樣的跑姿才科學？
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第14集：許多人跑步不太在意跑姿,其實學習跑姿恰恰是跑步練習的關(guān)鍵一步。科學跑姿可以提高跑步效率，避免受傷。怎樣的跑姿才科學?針對不同人群有不同的答案。
中國田協(xié)
09-07 13:34
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《跑步課堂》第13集：跑量越多越好?小白該如何開練?
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第13集：不少人以為,跑步跑得越多效果越好,其實不然!盲目追求跑量,只會增加受傷風險,與運動目標相匹配的跑量才最好。
中國田協(xié)
09-04 13:20
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《跑步課堂》第12集：跑后拉伸有什么門道？試試這些
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第12集：跑步不拉伸，后果很嚴重！拉伸能有效緩解肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)緊張，加快身體恢復，消除疲勞感，從而減少或避免不必要的運動損傷。這里有套簡單高效的拉伸動作，請收好！
中國田協(xié)
09-02 12:19
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馬拉松運動員喝水姿勢大全，太形象了
現(xiàn)場做過志愿者的朋友應該深有感觸
ygh
09-01 22:55
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《跑步課堂》第11集：跑步前，先做完這套熱身動作
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第11集：熱身的方式有很多，今天帶你學習一套簡單高效的熱身動作。
中國田協(xié)
08-31 11:07
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《跑步課堂》第10集：一次完整的跑步訓練需要幾步？
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第10集：跑步練習中，總有人忽視熱身和拉伸的重要性，從而導致運動損傷。一次完整的跑步練習，應包括“熱身、跑步、冷身、拉伸”四個步驟。
中國田協(xié)
08-28 12:50
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《跑步課堂》第9集：手把手教你選到合適的跑步鞋服
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第9集：裝備不是越貴越好，適合自己才最重要！
中國田協(xié)
08-26 12:43
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《跑步課堂》第8集：跑步裝備的學問真不少
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第八集：要想跑得好，裝備少不了。合適的跑步裝備能有效避免運動損傷，提升跑步成績。快準備起來吧！
中國田協(xié)
08-24 16:33
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從跑步姿勢來看，我甚至有點懷疑它昨天睡覺落枕了
頭和四條腿各跑各的
ygh
08-22 22:36
