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對面、蛋、奶都過敏該怎么吃?王欣瑜教你

張奔斗08-30 11:36 體壇+原創

體壇周報全媒體記者 張奔斗發自紐約

巴黎奧運和張之臻搭檔驚喜獲得混雙銀牌后,有關王欣瑜的報道非常多。其中有一個爆料是,她3年前19歲時被查出對35種食品過敏。

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此次在美網現場,我也有機會和王欣瑜確認此事。她透露,當時癥狀實在太嚴重了,“我就吃了個早飯,到了下午兩點時還會腹脹甚至腹痛,什么也吃不下。如今回想起來,應該是吃了過多了面食、雞蛋和乳制品。運動員消耗又大,所以也是到了不得不查的地步。”

面粉、雞蛋和乳制品,恰恰是王欣瑜當時過敏源測試中查出的三個最重要的大類。過去這3年她采用了無麩質飲食,“我會用米粉取代面粉,球員餐廳通常也都會提供無麩質的意面。如果是吃亞洲餐就很容易了,因為我們有米飯,另外我還會吃土豆和紅薯作為主食。”

當年德約科維奇也是因為經常在惡戰中遭遇呼吸困難,繼而查出對谷蛋白過敏;采用無麩質飲食后,身體狀態明顯提升,也讓無麩質飲食的理念深入人心。王欣瑜就透露,即便一些球員并非對麩質過敏,也會采用無麩質飲食,“因為米要比面食更容易消化,炎癥反應小,身體負擔也輕。”她也是在采用無麩質飲食后,整個人都舒服輕松多了。不過她吐槽說,很多無麩質飲食都做得不好吃,“只有意大利,他們能把所有無麩質的東西做得依然美味。”

至于對乳制品過敏,比較好解決,王欣瑜會飲用燕麥奶和豆奶等作為替代。不能吃雞蛋,好在也還有很多其他的優質蛋白質來源,如肉類、魚蝦和豆制品等。而且她也發現,堅持了3年的干凈飲食后,偶爾吃一點,“比如蛋炒飯里有個雞蛋,也還好,身體反應比過去小了很多。”

王欣瑜感嘆,現代人對科學飲食的觀念越來越強,也有機會活得更加健康。不像老一輩人,沒有這個觀念,更沒有這個檢測條件,可能一輩子也就帶著長期存在炎癥的身體過下來了。

至于奧運會后有關王欣瑜的其他爆料中,她辟謠了她“今后將更加專注于雙打”的說法,表示單打仍是主項,只是因為她的打法能夠同時適應單雙打,所以會繼續兼顧雙打。至于“右肘有傷無法痊愈只能維持”,她透露小時候因為右肘玩脫臼后沒有重新接,而是直接固定了,所以角度和常人不同,擊球時壓力容易匯集在肘關節;如今需要合理照顧,控制訓練量,也會通過定期注射骨膠原和維生素來保養。

也正是因為肘部不能過勞,雖然并不影響比賽,但訓練量需要一定控制。王欣瑜解釋說:“比如我就不能連續練幾個小時的發球,需要合理照顧我的右肘。“

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張奔斗

《體壇周報》網球首席記者,ATP最佳媒體獎得主

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