體壇周報全媒體記者 董倡碩

萬圣節之夜，當萊昂納德離開快艇隊在斯臺普斯中心的更衣室的時候，已經是夜里的23點26分了，別說是客隊，就連快艇的球員和教練們，也早已離開球場消失在洛城的夜色里。湖人隊總冠軍氣質上覆蓋的黑幕已經被手腳麻利的工作人選卸下，場邊和通道里快艇的壁紙與地毯也被一一拆除卷走。

三位門衛還在更衣室與新聞發布會大廳門口繼續守望，另外兩位場館工作人員坐在小拖車上等待整理座椅。“我們都在等待那位球員。”這位自從斯臺普斯中心落成時，就在場館工作的拖車司機說道。聽到同事的話，一位路過的工作人員笑著說道：“想象一下你得多么優秀才能讓這么多人等你下班。”

在這場以103比97擊敗馬刺的比賽里，萊昂納德出戰34分鐘，得到38分。在他賽季之初出戰的前五場比賽里，34分鐘也是他的單賽季出場時間之最。賽后，在接受媒體采訪之前，萊昂納德在訓練師的陪同下進行了大約為一個小時的康復流程。“就是做了些康復訓練，一些力量訓練，再加上輕度的按摩。”萊昂納德接受采訪時說道：“看看哪里感覺不太好，哪里會有酸痛感，確保我能帶著健康且沒有痛感的身體離開球場。”

放在十年之前，如果NBA的運動員們聽到以上這則故事一定會覺得不可思議。可是在今天，萊昂納德卻已經將極致的身體保養變成了聯盟的常態。不打背靠背、出戰30分鐘就要嚴格進行賽后康復，小卡就是負荷管理的代言人。“他總是說自己最關心打球、健康和勝利，”納斯在11月對陣快艇時說道：“他希望自己可以盡可能地延續職業生涯。”

加里·維蒂在湖人隊擔任訓練師已經長達32年，在如此漫長的周期內，他見證了不同時期球隊對球員身體負荷管理方式的變化。在他剛剛來到湖人隊任職的時候，教練員和訓練師只能通過肉眼觀察球員們動作的到位程度和速率，來判斷球員們的體能狀態，及時將其替換下場，減少受傷的可能性。

隨著科技的進步，聯盟在2013-14賽季開始使用照相與攝像機追蹤球員們在球場上的跑動速度和距離。如此一來，維蒂也可以將球員們的負荷和比賽強度進行量化。在維蒂的算法中，球員們的平均跑動速度和球員的體重，是衡量單場負荷的重要數據。通過特定公式計算得出的數據，則可以判定一位球員是否需要在后續的訓練和比賽中，減少訓練量或者是出場時間。

“多年以前，當你疲憊的時候，往往被認為是突破自我和繼續變強的時候，”維蒂說道：“但是現在，當一位球員感受到疲勞的時候，他就會選擇休息，進行康復來日再戰。沒有人會選擇去突破體能的高墻，現在我們通過休息拆除高墻。”

上個賽季萊昂納德的負荷管理也讓猛龍隊在季后賽中收益，小卡的出場時間提升至39分鐘，并用穩定且高效的表現Carry起了猛龍至到高舉奧布萊恩杯。本賽季，嘗到甜頭的小卡自然會延續這樣成功的策略，賽季至今，他仍舊沒有在任何一場背靠背比賽中出場。“我的健康永遠是排在第一位的，”小卡在萬圣節的比賽結束后說道：“只有我保持健康，才能讓球隊變得更強大。”

在當今的聯盟中，很多人對負荷管理的理解僅僅停留在表面。如果你認為一個賽季出戰60場常規賽就是負荷管理的全部，那你可大錯特錯了。對于萊昂納德來說，就連自己對比賽方式的選擇，也都已經成為了保養身體的一部分。里弗斯曾在接受采訪時坦言：“他所做的每一件事都是為了保持健康，進行恢復，讓自己在比賽里更具活力。”

有關注足球的球迷想必都知道，為了讓身體去適應90分鐘以上的長時間比賽和長距離沖刺，包括邊鋒、前腰和前鋒，很多時間里都會選擇盡量減少劇烈移動來保持體能。一旦機會出現，梅西、C羅、孫興慜和姆巴佩這樣的速度型球員就會迅速起速，完成沖刺。萊昂納德在籃球場上所做的，和他們別無二致。

“萊昂納德真的很快，但是他卻不經常展現自己的速度，”小卡的快艇隊友哈克萊斯說道：“他在球場上有自己的節奏，他并不會一直保持高速移動。擁有對手意料之外的速度，會讓防守者更加難以判斷你的進攻方式。”接下來，我們不妨通過幾個回合來品一品萊昂納德對于自己速度和爆發力的應用。

在接到隊友的傳球之后，原本閑庭信步的萊昂納德突然沉肩加速，這一動作讓斯瑪特猝不及防。身體對抗之后，他依然有足夠的核心力量發力起跳，并在空中隔扣泰斯。

防守之中，看似一步未動的小卡突然彈出劫走穆雷的傳球，從搶斷到快攻再到歐洲步劈扣，小卡的快攻迅猛利落。

本賽季揭幕戰，在詹姆斯傳球出手的時候，萊昂納德還在罰球線上徘徊，可在霍華德起跳準備用扣籃終結回合的時候，小卡已經一個箭步刺入籃下，完成身后對魔獸的封蓋。

早在2018年的時候，ESPN記者文霍斯特就曾撰文，為球迷們解釋詹姆斯喜歡在球場上散步的原因。根據那篇文章中所提及的數據，詹姆斯是聯盟中平均移動速度最慢的球員之一，有74%時間都在球場上走路，而到了季后賽，這個數據更是上升到了78.7%。本賽季，詹姆斯的平均跑動速度較之2017-18，再度下滑。可是，從觀感上來說，詹姆斯無疑是聯盟歷史中，在運動能力上最具球場統治力的球員。追身的定板大帽以及快攻跟進的空接，已經成為了詹姆斯生涯里的標志性動作。他和萊昂納德在比賽之中的體能管理，就是一切的關鍵。

近幾個賽季，萊昂納德的使用率逐漸提高，但是場均出場時間、攻守跑動距離、攻守跑動速度均有所減少。除此之外，小卡將極其耗費體能的單打的頻率也減少了三個百分點，其觸球次數卻上升了6%，潛在助攻和接受助攻后的創造得分也有一定程度的提高。

“剛看到他強壯的身體，你還以為他會像詹姆斯一樣沖擊所有人，但是萊昂納德在球場上卻是不慌不忙，”太陽隊主教練威廉姆斯說道：“他在過去六個賽季里找到了自己的節奏，我還記得小卡剛來到馬刺的時候，總是喜歡全場狂奔，但是現在的他更注重效率。”

問向他的對手和隊友，沒有人會說萊昂納德是聯盟中最快的球員之一，但是他對體能和爆發力的分配，卻讓自己擁有了最不可被阻擋的穿透力。“沒有人可以封鎖萊昂納德，”貝弗利說道：“他打球的時候總是很有耐心，尋找合適的實際去釋放自己的能量，收放自如。”

雖然說退役的老球員們對于輪休一事嗤之以鼻，但是根據維蒂的說法，在球場的加速和減速動作的確會為身體帶來更多的負擔。要知道，當今NBA聯盟的平均節奏，達到了自上個世紀80年代以來的最高值。一位效力NBA球隊多年的訓練師曾表示，球員們身體和心理上的壓力與負擔，是球迷們無法看到和理解的。

對于超級球星來說，在賽后用一個小時來理療自己的身體并非是小卡開的先河。曾經擔任加內特訓練師的喬·阿布納薩表示，一個小時的康復流程是加內特賽后恢復訓練的標準時長。“我想要在比賽后健康地走出場館，我的兒子是我繼續打球的動力，當他長到可以打球的年紀時，我希望自己還有能力和他一起享受籃球。”萊昂納德說道。

在為時7分鐘的賽后新聞發布會結束之后，萊昂納德從椅子上起身，徑直離開了斯臺普斯中心。媒體們結束工作準備撰寫最后的稿件，工作人員也得以收拾座椅，摘下快艇的旗幟，關閉一切電子儀器，為一天的工作收尾。

兩個月之后，小卡再度面對馬刺，在27分鐘的時間里火速砍下26分，打卡下班。賽后，里弗斯認為他從未見識過如此高效且銳利的小卡。可盡管已將狀態調試到巔峰，萊昂納德依然按照慣例，缺席了第二天對陣雷霆的背靠背之戰，快艇也遺憾告負。本賽季，22勝10負西部第四的戰績對于一支劍指總冠軍的球隊來說，不算理想。可是卻沒有媒體也沒有球迷去非議球隊的教練組與管理層，因為大家都能看到另一個更具說服力的事實：在小卡出戰的比賽里，快艇的戰績為18勝5負。

“勝利在最后才見分曉。”里弗斯為小卡的輪休和球隊的戰績，做了最好的總結。