馬爾蒂尼，從氣質(zhì)到顏值，都是男神中的典范，雖然歷經(jīng)歲月侵蝕，容顏略有滄桑，但身材依舊，這樣的自律，和他漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯一樣，令人肅然起敬。

       自2009年退役后已經(jīng)過(guò)了近10年的“退休”生活，50歲的馬爾蒂尼再秀身材，居然是和年輕一代中娃娃臉小生的代表J羅的合影，J羅容顏俊俏，正值當(dāng)打，身材也是一等一的性感，馬爾蒂尼自然無(wú)法返老還童比肩后輩，但這一老一少，所迸發(fā)出的男性荷爾蒙氣息，并不違和。

42歲的西多夫，馬爾蒂尼球員時(shí)代的隊(duì)友也同樣不甘示弱，剛剛履新喀麥隆國(guó)家隊(duì)主帥的他在身材的視覺(jué)沖擊上則顯得更加生猛，和球員時(shí)代的他一樣的炸裂。這已經(jīng)不能用保持得好來(lái)形容了，而是在健美的維度上有所升級(jí)：難道西多夫比球員時(shí)代還更強(qiáng)壯了？

       更年輕的逆齡是剛剛轉(zhuǎn)會(huì)到尤文的C羅，33歲的C羅體脂率只有7%，他的生理年齡甚至只有20歲，C羅的肌肉和自律，伴隨著他的脫衣慶祝和廣告代言，幾乎總是肉眼可見(jiàn)。

同時(shí)代的梅西，同樣年過(guò)而立，但由于并不屬于C羅那種大肌肉群異常發(fā)達(dá)的類型，往往會(huì)被忽視掉其卓越的核心力量，梅西強(qiáng)于小范圍的控球能力，身體重心低為他帶了來(lái)極強(qiáng)的平衡性，有利于快速變向。“天下武功，唯快不破”，梅西沒(méi)有花哨的過(guò)人技巧，但把最基礎(chǔ)的動(dòng)作做到了力量與速度的極致，梅西雖然看似“瘦弱”，但在起長(zhǎng)篇累牘的過(guò)人集錦中，我們很少看到梅西在身體對(duì)抗上吃過(guò)虧，雖然有過(guò)球場(chǎng)嘔吐的病史，但在嚴(yán)格控制飲食之后，梅西在而立之后轉(zhuǎn)型之路也走得比較順暢。

      與梅西的情況類似，庫(kù)里的核心力量也常常被低估，尤其是NBA更講究對(duì)抗，身著背心的球員們肌肉視覺(jué)沖擊更為明顯，我們看慣了詹姆斯、威少們的爆炸身材外，加之對(duì)庫(kù)里防守弱的刻板印象，總覺(jué)得庫(kù)里除了投籃神準(zhǔn)外身板兒幾乎弱不禁風(fēng)。但如果你仔細(xì)觀察他人球結(jié)合時(shí)強(qiáng)大的急停急轉(zhuǎn)的變向能力，以及高效的籃下命中率，你就會(huì)清醒地認(rèn)知到“小學(xué)生”毫不示弱的對(duì)抗能力。

對(duì)于籃球場(chǎng)上靠投籃吃飯的射手而言，精準(zhǔn)是他們的天生屬性，而自律是精準(zhǔn)的副產(chǎn)品和衍生品，雷·阿倫更是個(gè)中典范。退役后的他依然保持著精瘦的身材和標(biāo)準(zhǔn)的8塊兒腹肌，一副隨時(shí)都可以簽合同打NBA的狀態(tài)，也難怪時(shí)不時(shí)就有季后賽球隊(duì)和雷·阿倫傳出復(fù)出緋聞。

畢比與上文中提到的西多夫相當(dāng)，都是老本行退役后轉(zhuǎn)型健身的典范，退役后的畢比反而更加健壯，肌肉類型甚至都不像一個(gè)控衛(wèi)的身形，不知協(xié)調(diào)能力保持得如何。

NBA給人一種“干吃不胖”體質(zhì)的加內(nèi)特退役后的身材依然保持得不錯(cuò)，我們似乎很難腦補(bǔ)得出加內(nèi)特發(fā)福的樣子。

另一個(gè)精瘦體質(zhì)的則是皮蓬，皮二爺退役后依然生活規(guī)律，日常健身，和昔日的老對(duì)手魔術(shù)師對(duì)比，肉眼可見(jiàn)。

換腎斗士莫寧依舊健壯，或許這才是NBA中退役運(yùn)動(dòng)員的常態(tài)：胖得不那么明顯的就算保持得不錯(cuò)的了，哪有那么多君子雷、狼王式的雕刻時(shí)光？

足籃通吃的納什在球員時(shí)代身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)稱不上卓越，為了能在肌肉叢林中生存，納什的一切都精密且小心翼翼，在身材的控制上，納什有著魔鬼般的自律和偏執(zhí)，一直延續(xù)至今，退役后的納什依舊保持了風(fēng)之子的輕盈。

與納什類似，球風(fēng)優(yōu)雅的齊達(dá)內(nèi)退役后同樣身材依舊。退役后的齊祖教練席上意氣風(fēng)發(fā)，帶領(lǐng)皇馬實(shí)現(xiàn)歐冠三連，不知是否是高強(qiáng)度和高壓的教練工作讓齊達(dá)內(nèi)無(wú)暇發(fā)福？當(dāng)然由肚子可見(jiàn)也有點(diǎn)微胖啦。

像齊祖這種球員轉(zhuǎn)型教練后的運(yùn)動(dòng)員一般身材都保持得不錯(cuò)：俄羅斯世界杯追隨比利時(shí)的亨利、在拜仁履新的科瓦奇、上文提到的西多夫、在意乙執(zhí)教的英扎吉這些，身材保持得都算不錯(cuò)，不知和職業(yè)壓力或者職場(chǎng)形象是否有關(guān)。

當(dāng)然也有拿起教鞭后急速“膨脹”的，比如NBA中前開(kāi)拓者名宿布蘭登·羅伊，退役后的羅伊執(zhí)教高中母校加菲爾德隊(duì)取得空前成功，2個(gè)賽季豪取51連勝，今年2月才遭遇執(zhí)教生涯首敗，將隊(duì)中名將小波特送進(jìn)了NBA，相比于羅伊的執(zhí)教成績(jī)，他的身材可謂一瀉千里。和上文提到教練略有不同，羅伊的職業(yè)生涯充滿困難，在一次又一次和傷病的斗爭(zhēng)中最終認(rèn)命的羅伊，或許覺(jué)得此前的人生虧待自己太多，放手后另辟蹊徑后對(duì)自我也相對(duì)放飛了。

另一個(gè)與羅伊類似的則是我們的姚明，如今姚主席在為中國(guó)籃球奔走操勞，商鞅變法，同樣職業(yè)生涯虧欠自己良多的姚明退役之夜就調(diào)侃自己終于可以啤酒炸雞快活人生了。身材自然也走形嚴(yán)重，如今再看姚明和奧尼爾的合影，奧尼爾真打不動(dòng)大姚了。

自律，是一個(gè)人一輩子的修行，而肥宅快樂(lè)水的美好，瞬間唾手可得，孰難孰易，孰是孰非，一目了然。

中國(guó)家長(zhǎng)和義務(wù)教育界中的熟語(yǔ)“學(xué)好不容易，學(xué)壞一出溜”可謂是經(jīng)典的警示名言。

自律的不好找，發(fā)福的一籮筐：

納尼？這是拳王泰森？

大羅因身體激素問(wèn)題倒是有情可原。

老馬早已自甘墮落。

一眾足壇名宿紛紛“落馬中槍”

籃壇名宿也好不到哪里去！

300萬(wàn)美金奢華度假中的魔術(shù)師。

      從嗑藥嫖娼中漸漸復(fù)蘇的奧多姆。

和奧尼爾一起打嘴炮的巴克利。

       甚至連凌晨四點(diǎn)的科比也未能幸免...

說(shuō)了那么多國(guó)外運(yùn)動(dòng)員的例子，吃瓜群眾的鍵盤恐怕早已饑渴難耐了吧？

國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員，尤其是足球遠(yuǎn)動(dòng)員，當(dāng)然也有身材走形的，各行各業(yè)，難免有不職業(yè)的人混雜其中。

但此前被臺(tái)灣媒體點(diǎn)名批評(píng)的王永珀，還冠以“白斬雞”這類的詞匯加以諷刺，多少有些冤枉，其實(shí)就與“茶葉蛋”的梗類似，早就是老黃歷了。

但凡想珍惜當(dāng)下中國(guó)足壇的金飯碗的，都明白該怎么對(duì)待自己的身體，尤其當(dāng)下無(wú)論是俱樂(lè)部還是國(guó)家隊(duì)，都配備專業(yè)的訓(xùn)練師和營(yíng)養(yǎng)師的背景下，運(yùn)動(dòng)員在當(dāng)打之年沒(méi)那么糊涂和放縱。

自律，是一輩子的修行。摸摸自己的良心，不對(duì)，是肚皮，這修行實(shí)在太過(guò)艱難了吧？

所以這樣的修行才更加可貴和可敬。

總而言之，人類總是在自律和自毀的邊緣來(lái)回試探游走，年輕時(shí)可以作踐和糟蹋的額度高一些，但遲早要如數(shù)奉還，身體和精神上，有些傷害是不可逆的。