體壇+記者韋人匕報道

淘汰賽階段，雖然墨西哥的對手是強大的巴西，但只要他們成功晉級，便可以實現在墨西哥以外的地區首次闖入世界杯四分之一決賽的成就。經過四年的等待，墨西哥終于得到一個新的機會，全隊上下早已做好了準備。

墨西哥主教練胡安·奧索里奧表示，球隊為球員制定的比賽籌備計劃包括四個因素：心理成長、營養膳食、對手分析和力量訓練。另外，球員的身體康復過程也是奧索里奧關注的焦點問題，他曾與曼聯康復部主管、資深運動學家羅賓·索普就高效率的康復進程進行過探討。

運動康復學在英國已經非常成熟，但美洲的情況并非如此。為了幫助墨西哥在遙遠的俄羅斯更加科學地比賽，索普被墨西哥聘為球隊顧問，開始與墨西哥的工作人員共同以周期性和科學性的方式管理球隊的康復工作。

“這是與過去完全不同的改變，”墨西哥隊長瓜爾達多表示，“無論旅途還是營養方面......我們的體育場有冰浴，這些最新的設施來幫助我們恢復腿部力量，還有壓力襪、按摩等等。教練希望我們可以迅速恢復，在比賽中保持100%的精力。”

今年五月份，索普來到洛杉磯與球隊會合，他將自己制定的康復思路展示給球員、教練和球隊主管，并向醫療部門和營養師提交了相關計劃。比如，為球員配備的定制床墊，而且必須要送往俄羅斯的訓練基地中，因為這是保證球員睡眠質量的重要因素。除此之外，索普要求必須要保障球員的最佳睡眠溫度——通常是19攝氏度，房間里布置好遮光窗簾，防止俄羅斯恐怖的白夜現象。

當墨西哥前往羅斯托夫和葉卡捷琳堡比賽的時候，控制酒店的環境是一件更頭疼的事情。此前，因為墨西哥球迷在酒店外的狂歡，拉法埃爾·馬克斯曾下樓希望球迷可以降低噪音，給球隊備戰韓國的比賽提供一個良好的休息環境。

墨西哥給予球員比較充足的緩沖空間，避免出現精神緊張的情況。比如，周五下午是屬于球員自己休息的時間，球隊認為保持球員的自由度，是心理和身體恢復的關鍵因素。不過，球隊建議球員不要在深夜玩手機，因為屏幕的光線不利于睡眠，很有可能導致第二天的訓練和比賽狀態不佳。

營養方面，墨西哥在賽后為球員準備了櫻桃飲料，據墨西哥隊的營養師透露，這種飲料既可以幫助身體恢復，也有助于睡眠。另外，球隊為了保證球員的飲食，努力將墨西哥當地的餐品完全展現在俄羅斯的土地上。“我們帶來了很多事物，有一位廚師會按照每個球員的口味，制作每一道菜品，”墨西哥營養學家說，“球員現在想吃玉米餅，這對心理很有幫助，因為可以讓他們找到家的感覺。”