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今年30歲的凱文·瓊斯是印第安納州的一名銷售顧問，在工作之余還是一名業余馬拉松跑者。通過跑步，凱文減掉了大學畢業后激增的150磅體重，不僅在事業上變得更加得心應手，重拾跑步之后也讓他收獲了更多快樂。

剛進大學的時候，凱文接觸到了跑步，并很快就愛上了這項運動。短短一年時間，凱文進步神速，以非常優異的成績跑完了人生地產一次半馬。可離開了校園之后，凱文因為各種各樣的原因，漸漸將跑步擱置了下來。這一停就是九年的時間，在這期間，凱文的生活和樣貌都發生了巨大的改變。

“我清楚地記得那一天，2016年2月8日，我做出了重新開始跑步的決定。到現在2年的時間，我已經完全恢復到了大學時候的水平。”這次回歸讓凱文減掉了150磅的體重，重新回到了輕松、健康的生活狀態。凱文說，跑步的時候讓他整個人從精神上特別放松，也徹底擺脫了繁忙工作帶來的壓力。“跑步讓我的精神狀態更加平靜，我經常開玩笑說跑步就是我的心理醫生。”

凱文也結合自己的經歷給正在跑步的同好們提供了一些建議，他說：“我當初設定了要回歸到正常體重的目標，從300磅減到100多磅，這聽起來非常遙遠。但我做的就是關注自己一點一滴的進步，同時記錄自己的一舉一動，今天跑了幾公里，做了哪些熱身，我又射入了哪些熱量。這種更加細致的關注點能讓我更加清楚自己的變化，也讓目標變得可行且可信。”

目前凱文仍在為跑完一個全馬努力，他時常會把自己曾經買的超大號褲子拿出來試穿，以此激勵自己更加努力。“這一切能讓我想起我做出的每一點努力，以及現在我所享受的一切是多么美好。”