體壇+通訊員王學(xué)斌報(bào)道

     39歲的喬伊?楊格來(lái)自德克薩斯州的布勒松，是一名公司的總經(jīng)理。經(jīng)過(guò)11個(gè)月的跑步訓(xùn)練后，喬伊成功減重83磅。

     在開始減重之旅前，喬伊的體重是310磅。而他開始跑步的原因也正是為了健康考慮，“2016年11月份我的年度體檢報(bào)告出來(lái)后，我被告知患有糖尿病。我不想長(zhǎng)期的服用藥物，所以我詢問(wèn)醫(yī)生我能否進(jìn)行一些其他的治療來(lái)保持健康。她告訴我，減肥是朝著正確方向邁進(jìn)的一步。”

     2017年的1月份，喬伊正式開始了自己的減重之旅。起初他只是在健身房里鍛煉，并且只在里面走一小段路來(lái)熱身，然后大部分的時(shí)間都花在舉重上，因?yàn)樗X(jué)得有氧運(yùn)動(dòng)實(shí)在太無(wú)聊了。然而在看到很多跑步者一圈一圈的奔跑后，喬伊決定嘗試一下，“我第一次在跑道上跑步時(shí)就幾乎要摔倒了，這讓我意識(shí)到自己是多么的不正常。不過(guò)這也堅(jiān)定了我在室外跑步的決心，從此跑步也成為了我生活中的一部分。”

     除了開始堅(jiān)持跑步外，喬伊也從飲食上做出了一些改變，“我們改變了我們吃的食物，加入了更多的綠色蔬菜，減少糖分和油炸食品，并且完全舍棄了加工肉類。”喬伊認(rèn)為這樣的食譜并不是在節(jié)食，而是在改變他們的生活方式。

     如今，喬伊已經(jīng)完成了13次長(zhǎng)跑比賽，而且計(jì)劃參加即將舉行的達(dá)拉斯半程馬拉松比賽。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，喬伊想要在23分鐘內(nèi)跑完5公里，并且跑一次全程馬拉松比賽。在這個(gè)過(guò)程中，努力讓自己變得更健康。喬伊認(rèn)為現(xiàn)在自己的目標(biāo)更有導(dǎo)向性，“我最初的目標(biāo)是減到200磅，但是現(xiàn)在我已經(jīng)不再設(shè)定時(shí)間框架了。我的目標(biāo)變得更為明確，我知道當(dāng)自己完成這些目標(biāo)的時(shí)候，體重自然就下來(lái)了。”

     經(jīng)過(guò)11個(gè)月的艱苦訓(xùn)練，喬伊的體重從310磅減到了227磅，并且深深地愛(ài)上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。談及成功的秘訣，喬伊總結(jié)道：“渴望、制定計(jì)劃以及嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃。”