體壇+記者趙偉侖報道

詹姆斯與尼利基納的沖突，小牛隊新秀丹尼斯·史密斯坐收漁翁之利，這幾天他的名字無數次被詹姆斯和廣大媒體提起，得到這樣免費的宣傳廣告，丹尼斯·史密斯豈不美滋滋。

但詹姆斯并不是在夸大丹尼斯·史密斯的能力，這名即將年齡滿20歲的新秀后衛，擁有極為出色的身體素質，雖然僅有1.91米的身高，但垂直彈跳高度達到驚人的1.22米，要知道文斯·卡特的垂直彈跳僅為1.11米，而“籃球之神”邁克爾·喬丹的垂直彈跳為0.98米。

與如此勁爆的身體素質相匹配的是，本賽季經常看到滑翔在空中的丹尼斯·史密斯，奉獻令人瞠目的精彩暴扣，同時也遭到了許多極為危險的犯規動作，要是換成一般球員，這足以摧毀職業生涯。

“高空作業”受傷案例

回到10月13日的NBA季前賽中，小牛隊新秀丹尼斯·史密斯從外線運球突破，在合理沖撞區外便已經起跳準備扣籃，這時老鷹隊新秀約翰·科林斯跳起封蓋住了丹尼斯·史密斯的滑行路線，撞在科林斯身上的史密斯失去了身體平衡，在下落過程中左腿又掛到了前來協防的托里恩·普林斯，落地過程中丹尼斯·史密斯的左膝一直處于45度彎曲狀態，最終摔倒在地扭傷了左腳踝。

回到更衣室接受短暫治療后，丹尼斯·史密斯雖然繼續打完了下半場比賽，但之后的兩場比賽中，丹尼斯·史密斯的左膝一直處于腫脹狀態，此前大學時期他曾飽受左膝關節前交叉韌帶撕裂的困擾。因此，丹尼斯·史密斯也因傷缺席了兩場比賽。

其實，受傷也是隨機事件，無論球員還是教練都不能對此進行預判。所以，在傷病發生之前，事先的預防和保護顯得更加尤為重要。

什么是傷病預防？

傷病預防，是發生在真正受傷之前的措施，擁有更高的可控性，因此更加重要。

美國海波特大學生物力學和傷病預防博士杰夫·泰勒，正在試圖改變這種狀況，提高公眾和運動員對于傷病預防的意識。“如果你在受傷后才開始關注怎么恢復，那就太晚了”，杰夫·泰勒說。

NBA越來越懂得如何防止傷病的出現，醫護人員現在不僅僅只關注于治療效果，而是要剖析引起傷病的“病根”。比如，很多球員都遭遇過背部緊張的的癥狀，而這個傷病實際上可能是由于髖部問題引起的。

即便是天賦異稟的希爾，也無法逃脫傷病的侵襲，如果沒有傷病，我們很難想象，這名曾七次入選NBA全明星的球員能夠達成怎樣的成就。從28歲到31歲這四年時間中，由于嚴重的腳踝傷勢，希爾只打了47場比賽，但在來到太陽隊之后，希爾一度迎來了職業生涯的第二春，身體健康和競技狀態都十分良好，正是因為太陽隊是首批采用全面醫療化訓練的球隊之一。

格蘭特·希爾表示：“對于一個賽季前的訓練和準備，這是一種積極有效的預防傷病的方法，這和20年前的情況有很大的不同?！?/p>

騰空落地的正確姿勢

如今，傷病預防是一門重要的“科學”。以達拉斯小牛隊舉例，小牛隊球員目前都配有生物力學統計，分析球員實時的運動能力和效率，這些檢測通常能夠報名，球員一些不平衡的身體指標。比如，一條腿比另一條腿更強壯，這可能會導致身體出現問題，而且一旦球員有某一傷病史，此后就特別容易重復出現該傷病問題。

正如小牛隊訓練師凱西·史密斯所說：“NBA中最大的傷病預防，就是預防先前的傷病。丹尼斯·史密斯的那次受傷，其實相當危險，用最簡單的話來說就是“騰空高度越高，落地越困難”。

當身體在空中時，有兩個情況比較危險。首先，當球員在落地過程中，腳在肩膀或者軀干以外。第二種是，膝蓋在落地的時候并沒有保持應有的彎曲狀態，而是腿部筆直地“戳”在地上。這兩種情況都會直接在腿部各處關節上，施加額外的力量。

前車之鑒 不要再重蹈覆轍

對于騰空落地的傷病預防，最典型的研究案例就是德里克·羅斯。

即使周圍沒有防守者的打擾，羅斯也經常采用雙腿筆直地落地的方式。由于羅斯本身的生物力學特征，導致他無法在落地時充分舒展，腿部和膝關節為此承受了太多的外力，這就是羅斯多次遭受重大膝蓋傷病的原因。

對于小牛球迷來說，好消息是：丹尼斯·史密斯身體的生物力學與羅斯幾乎完全不同。當史密斯不受對手或身體接觸的干擾時，他通常都能采用正確的方法雙腳落地，而不是像羅斯那樣，雙腿或單腿筆直著陸。有時候突破速度過快時，史密斯會在落地后繼續向前緩沖兩三步，其實這是非常有效的緩沖方法。

傷病預防雖有效 但自我保護更重要

正如博士杰夫·泰勒所說，我們不能防止所有傷病的發生，但非接觸性傷病是可以預防的。

雖然傷病預防這門科學的研究，已經達到一定的深度，但畢竟籃球是球員打的，無論什么時候，只要球員的騰空達到一定高度，危險必將會隨之未來。沒有人能夠完全保證每次都是安全的著陸，所以這也給傷病“災難”的到來提供了可能性。

由于健康原因，出道時期頻頻上演隔人暴扣的格里芬，近年來也逐漸轉變了個人的進攻方式。剛進入聯盟的前四個賽季，他在每個賽季的扣籃數大約有200次，而上個賽季只有68次扣籃。同樣在年輕時擁有出色身體素質的杰夫·蒂格，已在29歲的時候選擇不再扣籃。

傷病預防的精髓只是提前有效降低受傷的概率，但并不是球員騰空后的靈丹妙藥，傷病總是不可避免的。

騰空落地小貼士

1.落地時，不要把腳伸到軀干以外；

2.落地時，要保持雙腿的彎曲狀態；

3.當意外發生時，不要抵抗下落的引力。