體壇+記者趙偉侖報道

詹姆斯與尼利基納的沖突，小牛隊(duì)新秀丹尼斯·史密斯坐收漁翁之利，這幾天他的名字無數(shù)次被詹姆斯和廣大媒體提起，得到這樣免費(fèi)的宣傳廣告，丹尼斯·史密斯豈不美滋滋。

但詹姆斯并不是在夸大丹尼斯·史密斯的能力，這名即將年齡滿20歲的新秀后衛(wèi)，擁有極為出色的身體素質(zhì)，雖然僅有1.91米的身高，但垂直彈跳高度達(dá)到驚人的1.22米，要知道文斯·卡特的垂直彈跳僅為1.11米，而“籃球之神”邁克爾·喬丹的垂直彈跳為0.98米。

與如此勁爆的身體素質(zhì)相匹配的是，本賽季經(jīng)常看到滑翔在空中的丹尼斯·史密斯，奉獻(xiàn)令人瞠目的精彩暴扣，同時也遭到了許多極為危險的犯規(guī)動作，要是換成一般球員，這足以摧毀職業(yè)生涯。

“高空作業(yè)”受傷案例

回到10月13日的NBA季前賽中，小牛隊(duì)新秀丹尼斯·史密斯從外線運(yùn)球突破，在合理沖撞區(qū)外便已經(jīng)起跳準(zhǔn)備扣籃，這時老鷹隊(duì)新秀約翰·科林斯跳起封蓋住了丹尼斯·史密斯的滑行路線，撞在科林斯身上的史密斯失去了身體平衡，在下落過程中左腿又掛到了前來協(xié)防的托里恩·普林斯，落地過程中丹尼斯·史密斯的左膝一直處于45度彎曲狀態(tài)，最終摔倒在地扭傷了左腳踝。

回到更衣室接受短暫治療后，丹尼斯·史密斯雖然繼續(xù)打完了下半場比賽，但之后的兩場比賽中，丹尼斯·史密斯的左膝一直處于腫脹狀態(tài)，此前大學(xué)時期他曾飽受左膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶撕裂的困擾。因此，丹尼斯·史密斯也因傷缺席了兩場比賽。

其實(shí)，受傷也是隨機(jī)事件，無論球員還是教練都不能對此進(jìn)行預(yù)判。所以，在傷病發(fā)生之前，事先的預(yù)防和保護(hù)顯得更加尤為重要。

什么是傷病預(yù)防？

傷病預(yù)防，是發(fā)生在真正受傷之前的措施，擁有更高的可控性，因此更加重要。

美國海波特大學(xué)生物力學(xué)和傷病預(yù)防博士杰夫·泰勒，正在試圖改變這種狀況，提高公眾和運(yùn)動員對于傷病預(yù)防的意識。“如果你在受傷后才開始關(guān)注怎么恢復(fù)，那就太晚了”，杰夫·泰勒說。

NBA越來越懂得如何防止傷病的出現(xiàn)，醫(yī)護(hù)人員現(xiàn)在不僅僅只關(guān)注于治療效果，而是要剖析引起傷病的“病根”。比如，很多球員都遭遇過背部緊張的的癥狀，而這個傷病實(shí)際上可能是由于髖部問題引起的。

即便是天賦異稟的希爾，也無法逃脫傷病的侵襲，如果沒有傷病，我們很難想象，這名曾七次入選NBA全明星的球員能夠達(dá)成怎樣的成就。從28歲到31歲這四年時間中，由于嚴(yán)重的腳踝傷勢，希爾只打了47場比賽，但在來到太陽隊(duì)之后，希爾一度迎來了職業(yè)生涯的第二春，身體健康和競技狀態(tài)都十分良好，正是因?yàn)樘栮?duì)是首批采用全面醫(yī)療化訓(xùn)練的球隊(duì)之一。

格蘭特·希爾表示：“對于一個賽季前的訓(xùn)練和準(zhǔn)備，這是一種積極有效的預(yù)防傷病的方法，這和20年前的情況有很大的不同。”

騰空落地的正確姿勢

如今，傷病預(yù)防是一門重要的“科學(xué)”。以達(dá)拉斯小牛隊(duì)舉例，小牛隊(duì)球員目前都配有生物力學(xué)統(tǒng)計(jì)，分析球員實(shí)時的運(yùn)動能力和效率，這些檢測通常能夠報名，球員一些不平衡的身體指標(biāo)。比如，一條腿比另一條腿更強(qiáng)壯，這可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，而且一旦球員有某一傷病史，此后就特別容易重復(fù)出現(xiàn)該傷病問題。

正如小牛隊(duì)訓(xùn)練師凱西·史密斯所說：“NBA中最大的傷病預(yù)防，就是預(yù)防先前的傷病。丹尼斯·史密斯的那次受傷，其實(shí)相當(dāng)危險，用最簡單的話來說就是“騰空高度越高，落地越困難”。

當(dāng)身體在空中時，有兩個情況比較危險。首先，當(dāng)球員在落地過程中，腳在肩膀或者軀干以外。第二種是，膝蓋在落地的時候并沒有保持應(yīng)有的彎曲狀態(tài)，而是腿部筆直地“戳”在地上。這兩種情況都會直接在腿部各處關(guān)節(jié)上，施加額外的力量。

前車之鑒 不要再重蹈覆轍

對于騰空落地的傷病預(yù)防，最典型的研究案例就是德里克·羅斯。

即使周圍沒有防守者的打擾，羅斯也經(jīng)常采用雙腿筆直地落地的方式。由于羅斯本身的生物力學(xué)特征，導(dǎo)致他無法在落地時充分舒展，腿部和膝關(guān)節(jié)為此承受了太多的外力，這就是羅斯多次遭受重大膝蓋傷病的原因。

對于小牛球迷來說，好消息是：丹尼斯·史密斯身體的生物力學(xué)與羅斯幾乎完全不同。當(dāng)史密斯不受對手或身體接觸的干擾時，他通常都能采用正確的方法雙腳落地，而不是像羅斯那樣，雙腿或單腿筆直著陸。有時候突破速度過快時，史密斯會在落地后繼續(xù)向前緩沖兩三步，其實(shí)這是非常有效的緩沖方法。

傷病預(yù)防雖有效 但自我保護(hù)更重要

正如博士杰夫·泰勒所說，我們不能防止所有傷病的發(fā)生，但非接觸性傷病是可以預(yù)防的。

雖然傷病預(yù)防這門科學(xué)的研究，已經(jīng)達(dá)到一定的深度，但畢竟籃球是球員打的，無論什么時候，只要球員的騰空達(dá)到一定高度，危險必將會隨之未來。沒有人能夠完全保證每次都是安全的著陸，所以這也給傷病“災(zāi)難”的到來提供了可能性。

由于健康原因，出道時期頻頻上演隔人暴扣的格里芬，近年來也逐漸轉(zhuǎn)變了個人的進(jìn)攻方式。剛進(jìn)入聯(lián)盟的前四個賽季，他在每個賽季的扣籃數(shù)大約有200次，而上個賽季只有68次扣籃。同樣在年輕時擁有出色身體素質(zhì)的杰夫·蒂格，已在29歲的時候選擇不再扣籃。

傷病預(yù)防的精髓只是提前有效降低受傷的概率，但并不是球員騰空后的靈丹妙藥，傷病總是不可避免的。

騰空落地小貼士

1.落地時，不要把腳伸到軀干以外；

2.落地時，要保持雙腿的彎曲狀態(tài)；

3.當(dāng)意外發(fā)生時，不要抵抗下落的引力。