2016年4月27日，早上七點半被鬧鐘叫醒，郎平的一個微信群里的朋友保持隊形，發(fā)了這樣一段文字：今天是里約奧運會倒計時100天！郎導(dǎo)加油！中國女排好運！

一個小時后球隊出發(fā)去訓(xùn)練，站在深圳大運中心體育館的場地里，郎平的課前講話借用微信群里的這段文字開篇，為這支正齊心奔向里約的球隊加油鼓勁。

這天晚上，是中國女排里約奧運年亮相的第三場比賽，對手還是為奧運資格賽專程趕來中國鍛煉隊伍的日本女排。

從北侖到深圳，前兩場比賽，日本女排排出的陣容并非絕對主力，至少大家熟悉的左手接應(yīng)長岡望悠、老將木村沙織、被稱為是木村接班人的小將古賀紗里那都沒有首發(fā)出場，主二傳宮下遙打得也很少，只是在抵達深圳當(dāng)日與中國女排約定的內(nèi)部教學(xué)比賽中，主教練真鍋政義派上了這四員大將。不過中國女排這一邊，郎導(dǎo)在那場教學(xué)比賽中派出的并非主力。這樣一來，兩場正式比賽加上一場教學(xué)比賽，中日兩隊的大部分主力隊員并沒有真正對上茬兒。

上午訓(xùn)練剛開始，曾經(jīng)在恒大和中國女排給郎平當(dāng)過助手的李鐵鳴帶著他現(xiàn)在執(zhí)教的中山大學(xué)女排前來現(xiàn)場學(xué)習(xí)。坐在場邊聊到晚上的第三場中日之戰(zhàn)，曾經(jīng)在日本留學(xué)打球的李鐵鳴說，以他的了解，日本人第三場會派上主力了。

這個想法跟郎平不謀而合。

場內(nèi)郎平正對隊員說：“打到最后一場了，今天晚上日本隊肯定會上主力，否則她們?yōu)橘Y格賽熱身的目的都沒有達到。”

那中國女排用什么樣的陣容迎戰(zhàn)日本隊呢？郎平和她的教練組也在用兵布陣上動足了腦筋，原則是：要有變化，讓對手摸不清，但也不能一味地保著捂著，那些沒有經(jīng)過實戰(zhàn)鍛煉的東西不可靠，是拿不到重要比賽中使用的。

所以二傳方面，第一場大家投票由訓(xùn)練中狀態(tài)出色的沈靜思首發(fā)，第二場的首發(fā)給了久疏戰(zhàn)陣、傷病恢復(fù)不錯的老將魏秋月，到第三場比賽，該輪到最近上升勢頭強勁的丁霞了。

自由人也是大輪換，第一場林莉主打，第二場王夢潔首發(fā)，近來一直默默積累準(zhǔn)備的陳展在第三場終于得到了釋放的機會。

前兩場比賽，中國女排都首發(fā)出場的只有兩個人——朱婷和袁心玥，第三場比賽，教練組決定這兩人繼續(xù)首發(fā)。“前兩場一場四局，一場三局，這個量累不著朱婷，作為進攻的場上核心，她應(yīng)該多打。”郎平說。

加上第二場表現(xiàn)不錯的張常寧和顏妮，此役最大的人員變化，是六位相對成熟的隊員帶今年集訓(xùn)的唯一新兵、現(xiàn)在這支中國女排年齡最小的接應(yīng)龔翔宇。“我們還是要帶著她打打看看，跟著大家練了兩個月了，可以出來比試比試。”郎導(dǎo)說，“這是她第一次代表中國女排首發(fā)出場，我們沒有給她任何壓力，就讓她努力去打。年輕隊員都有這個過程，早早晚晚，都要經(jīng)過。”

上午的訓(xùn)練持續(xù)到十二點半，訓(xùn)練的質(zhì)量不錯，郎導(dǎo)的心情自然好。

大獎賽香港站組委會借著球隊到深圳特意前來拍幾張宣傳照，之后在等候隊員完成身體訓(xùn)練時，郎導(dǎo)又特意跟遠道前來的球迷拍照交流了一會兒，然后全隊一起回酒店吃飯休息。

下午四點半開準(zhǔn)備會，五點五十分出發(fā)去比賽館。

兩隊熱身訓(xùn)練一開始，郎導(dǎo)往日本隊一邊瞄了瞄，果然，長岡望悠、木村沙織、古賀紗里那都在做出場的準(zhǔn)備了。

“我們主要還是要打好自己，前兩場我們打得并不是很流暢，對自己的發(fā)揮并不滿意。事實上這樣的比賽勝負不是最重要的，重要的是我們自己給自己設(shè)定的目標(biāo)是不是能完成，這些細節(jié)我們不可能對外邊講，但是每個隊員心里都很清楚。”談到打第三場比賽的想法，郎平淡淡地說。

而郎導(dǎo)的話可以在一定程度上提示我們里約奧運年首秀兩場下來，雖然場場是全隊最高得分手，但是朱婷看起來一直不那么開心。

第三場中日之戰(zhàn)，面對預(yù)計中的日本女排基本主力陣容，中國女排出乎意料的在一開始就占據(jù)主動，特別是顏妮的屋檐式攔網(wǎng)像一道城墻把日本隊的進攻攔個結(jié)結(jié)實實。第一次代表國家隊首發(fā)出場的小將龔翔宇雖然還顯得有些怯生生的，但是在其他幾位相對成熟的球員帶領(lǐng)之下，龔翔宇打得比較放松，兩個月來幾乎天天惡補的防守能力終于在實戰(zhàn)中看到了提升，即使是偶爾出現(xiàn)一些失誤，她也能坦然面對，趕快調(diào)整心情投入下一個球。

這場比賽，丁霞無論是傳球調(diào)度，還是防守都表現(xiàn)得很出色，她給朱婷傳出的球很舒服，朱婷打得也盡興，加上在攔網(wǎng)和發(fā)球環(huán)節(jié)都有亮點，看朱婷每得一分的興奮勁兒就知道，這位世界杯最有價值球員的情緒終于得到了釋放。

錯過了中國女排精彩的2015年，陳展的心中有很多遺憾。里約奧運年能重回中國女排集訓(xùn)，陳展的心里一直憋著一股勁兒。經(jīng)過兩個月的集訓(xùn)，又等了兩場比賽，終于輪到自己首發(fā)，應(yīng)該說打滿全場的陳展發(fā)揮非常出色，亮點多多。賽后說到陳展，郎導(dǎo)坦言從這場比賽的表現(xiàn)看得出她做了很多功課，準(zhǔn)備非常充分。

25比13、25比16、25比21，最終在中日第三場對抗中，中國女排干凈利落地以3比0戰(zhàn)勝主力出戰(zhàn)的日本女排。雖然此時勝不足喜，但是郎導(dǎo)還是點出了這場比賽對于中國女排的價值。

“三場比賽一場比一場打得熟練，第三場比賽是我們配合比較流暢的一場。前兩場我們的一傳到位率都不高，這場有提高。”不過郎平強調(diào)這并不是說她對比賽的過程滿意，“但是只能說是有進步，不能說是滿意。一方面日本隊還藏著呢，這場球她們基本主力，但是也有保留，打得比較保守，另一方面這也是看發(fā)揮，對于日本隊來說，我們一傳接得好了，她發(fā)球就有很大的壓力，這個都是相輔相成的關(guān)系。”

看到進步，看到差距，這是郎平跟隊員強調(diào)的眼下每一次練兵的目的。

“我們天天強調(diào)差距，不是說讓你沒信心，而是看到差距，認識到，然后通過每一天的訓(xùn)練去縮小這個差距。每天給自己一個目標(biāo)，我們才知道自己在為什么而努力，是不是每天都離目標(biāo)更近了一點。”從漳州集訓(xùn)開始，郎平就一直在跟隊員這樣講，在距離里約奧運還有一百天的時候，她仍然在這樣強調(diào)。